Stres to jeden z najtrudniejszych problemów współczesnej psychologii.
Jest biologiczną reakcją na to, co dzieje się wokół nas. Istnieje jednak taki moment, w którym stres przestaje być naturalną cechą każdego człowieka. Staje się niebezpieczną chorobą i zagrożeniem na tle psychicznym i fizycznym. Powód? Rywalizacja w pracy.
Jeśli w trakcie pracy podjadasz orzeszki i palisz co pół godziny, a po powrocie do domu łatwo wpadasz w gniew to znaczy, że jesteś potencjalną ofiarą stresu. Jeśli obgryzasz paznokcie, cierpisz na bezsenność ,a krąg twoich znajomych zamyka się na kolegach z biura to znaczy, że praca i stres zdominowały twoją codzienność.
Każdy, kto pracuje styka się ze stresem. Nie ma znaczenia zawód, wykształcenie, czy pozycja, którą zajmujemy w firmie -stres jest tak powszechny i częsty jak wiosenny katar. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że naszym zachowaniem rządzi właśnie on- nierozłączny element naszego życia poza domem.
Stres pobudza do działania. Dzięki niemu pracownik jest w stanie szybciej i sprawniej wykonywać swoje obowiązki. Mobilizacja, większa aktywność, celniej podejmowane decyzje- wydawać by się mogło, że te zalety są podstawą dobrej i efektywnej pracy. Tak, ale gdy zostanie przekroczona pewna granica, stres przestaje być motorem, który napędza nas do działania, a staje się przyczyną chorób, lęków i stanów depresyjnych.
Istnieje wiele sytuacji, które są źródłem stresu: wysokie wymagania szefa, wieczny brak czasu na zrealizowanie zawodowych planów, rywalizacja między współpracownikami. Ten ostatni czynnik jest w ostatnich latach najbardziej miarodajny. Istnieje bardzo duża konkurencja między młodymi, wykształconymi i wykwalifikowanymi osobami, które walczą o to, by przetrwać i jak najdłużej utrzymać się na swoim stanowisku. Stres w pracy jest także wywoływany przez czynniki zewnętrze. Są nimi np .hałas, złe oświetlenie, zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura.
Stresorami, czyli naukowo nazwanymi czynnikami wywołującymi stres, są: bezruch, stan zastoju w pracy, brak odpowiedzialnych obowiązków. Dotyczy to głównie pracowników sezonowych. Fachowcy dzielą stresowy na dwa typy- ilościowy i jakościowy.
Ilościowe przeciążenie obowiązkami występuje wtedy, gdy pracownik nie może sobie poradzić z natłokiem obowiązków na niego narzuconych. Napięcie emocjonalne, które towarzyszy brakowi czasu i koncentracji przekłada się wtedy w uboczne skutki nie tylko dla pracownika, ale też dla całej organizacji. Szansa na to, że powierzone zadanie zostanie wykonane bez zastrzeżeń w zetknięciu z silnym stresem jest po prostu niemożliwa.
Stres w pracy jest powodowany nie tylko przez ilość, ale też przez jakość i rangę obowiązków. Łatwiej jest pracować na mniej odpowiedzialnym stanowisku. Ale we współczesnych realiach, im trudniejsze zadanie do wykonania tym lepiej utrzymać się w firmie i tym lepsza jest o nas opinia u pracodawcy. Stresor jakościowy wpływa na specyficzną
odmianę omawianego zjawiska- stres menedżerski. Większa odpowiedzialność spoczywa zawsze na osobach usytuowanych na najwyższych stanowiskach w firmie.
Oto najważniejsze wymieniane przez psychologów przyczyny stresu menedżerskiego:
- osobista odpowiedzialność prawna i materialna za skutki kierowania przedsiębiorstwem,
- brak pełnej informacji i związane z nią ryzyko przy wprowadzaniu nowych produktów, rozpoczynania inwestycji lub otwierania filii firmy w innych miastach,
- konieczność stałej kontroli swego zachowania,
- dyspozycyjność wobec współpracowników i firm współpracujących,
- presja czasu oraz brak wypoczynku.
(źródło: stres.edu.pl)
Pracownia Psychologii Pracy w Warszawie prowadzi specjalne treningi dla osób, które nie radzą sobie ze stresem w środowisku pracy. Uczestniczą w nich ludzie z różnymi dolegliwościami takimi jak: niska samoocena, depresja, negatywna emocjonalność. Warto inwestować w tego typu spotkania, gdyż pomagają one zrozumieć istotę stresu i pomagają z nim skutecznie walczyć. Aby utrzymać swe ciało i ducha w spokojnej harmonii należy rozdzielić pracę od domu i rzeczy ważne, od tych, które są rzeczywiście priorytetami. Redukcja stresu dokonuje się przez kontakt z naturą, zdrowe odżywianie, rozmowy z najbliższymi, różnego typu formy relaksacyjne. Ważne jest by mieć czas dla siebie i w biegu codzienności złapać oddech i nabrać dystansu do wykonywanych przez siebie czynności. Grunt to pracować rozsądnie i nie przejmować się tym, na co nie mamy wpływu.